我常常在想，想要让平时友好礼貌的瑞士人感到无聊、烦躁甚至“抓狂”，很简单，只要不许他们去运动就可以了。

说到体育运动，在大家的印象里，瑞士称不上奖牌大户，但实际上瑞士人的平均体育水平很高，每个人往往会3到5种的体育运动。瑞士的国土面积很小，却盘踞着 山川、河流、湖泊、森林，这些无限美好的风光。因此上至七八十岁的老人，下至四五岁的孩子，都发自内心地热爱体育运动。运动早已成为瑞士人的一种生活方 式，而瑞士家庭将“体育要从娃娃抓起”这句话贯彻得淋漓尽致。

作者介绍
《Qi言Qi语》专栏
分享瑞士生活、国际教育信息和育儿观

瑞士人的运动爱好之广泛令人惊讶，并且大家都能互相尊重彼此的运动爱好，大众和小众运动喜欢人都很多。

在美国学校，如果孩子是学校橄榄球队的明星球员一定会受到老师和同学的喜爱，但孩子要是喜欢的运动很冷门，就不一定会引起大家的注意。在瑞士，不管是玩冰球橄榄球，还是练习体操柔术跆拳道，大家都乐在其中，也会交到爱好相同的朋友。

而且瑞士人对待运动这件事并非从功利出发。申请瑞士本土大学不需要看学生的体育能力，只与学术能力挂钩；瑞士大学把体育看做私人爱好，是否录取与这方面没有关联。因此，并不会有人为申请瑞士的大学而专门从事某项运动训练，都会遵从内心出发，选择自己的喜欢的体育项目。

无论爬山、徒步、滑雪、溜冰、骑行、游泳、帆船、跳伞、滑翔伞……一年四季，他们的户外活动总是离不开这片阿尔卑斯的山山水水，爱上某项运动就是一辈子的事。

年轻人挥洒青春，喜欢玩山地自行车、滑翔伞、激流漂流或滑板滑雪等；中年人为了保持健康活力，更好地工作和生活，锻炼更有规律；而老人更是老当益壮，他们一生都在诠释“生命只有疲倦时，而没有衰老时”这句名言。

在滑雪场，经常能看到一些白发苍苍的爷爷奶奶自己扛着滑雪板上山，再风驰电掣地滑下来。他们在雪道上“御风而行”，熟练地转过障碍物。

水上也有很多老年人的身影。我孩子学习帆船的俱乐部里，有一位教练，从上世纪70年代就在参加比赛，直至现在他依旧活跃在帆船比赛中，也一直在教小朋友。

▲在日内湖举办的帆船比赛中的老年选手▲

运动的理念是融进瑞士人血液里的，如果让佛系的瑞士家长“鸡娃”，那一定是“鸡”体育！

我居住的这个周，每年九月都有Sport Day，这是我们所有家长最兴奋的一天。在这天我们要帮自己的孩子在200多种体育项目中精心挑选出适合孩子参与的比赛。

那一天几乎全民出动，现场可以体验击剑、马术、帆船、网球等，所有你能想到的体育运动应有尽有，有的家长甚至会给孩子选择好几项训练项目，哇，瑞士也有这么“鸡娃”的圈子！

佛系的瑞士家长为什么这么积极地让孩子进行体育运动？

体育运动可以让孩子拥有健康的身体，缓解学习的压力。而且还可以塑造孩子的性格。体育锻炼不仅是身体的锻炼、大脑的锻炼，也是意志和性格的锻炼。这就是为什么在教育体系首屈一指的瑞士，无论大中小学校还是普通家庭都非常“尚武”的原因。

有些项目在训练时会遇到困难，年龄小的孩子做运动时需要付出很大的努力，这能够很好地锻炼意志力。许多项目需要孩子与其他人合作，对沟通能力、领导力和人际关系的发展有很大作用。而且孩子可以培养尊重规则、尊重他人的行为，适应成年后进入社会的需要。

学习好的人，在运动比赛中更注重战略战策，不仅用体力更结合脑力和沉稳的心态来取得胜利。就拿这次奥运会来说，除了令人瞩目的奖牌榜，这些运动员的学历也让人们羡慕不已，“头脑简单，四肢发达”早就不是运动员的标签了。

比如全亚洲跑得最快的教授苏炳添，是暨南大学体育学院副教授、硕士生导师。

苏炳添教授

本届东京奥运会最大的黑马——奥地利选手安娜·基森霍夫Anna Kiesenhofer，她没有团队，没有教练，一人代表奥地利参加公路自行车比赛，最后战胜了夺冠呼声很高的对手。

安娜·基森霍夫

30岁的安娜并不是职业运动员，她是瑞士洛桑联邦理工学院数学博士后研究员，有自己的教学工作和学生。她说：“作为一名数学家，我习惯于自己解决问题，这 也是我骑车的方式。许多选手习惯于有人帮他们做这些事，他们有训练师，有营养师，有专业为他们规划比赛的人——而所有这些工作都是我自己做的，我一个人就 是一个团队。”

我们从这些运动员身上，看到了运动赋予的健康的人格：自信、积极、乐观、坚韧，胜不骄败不馁。对孩子们来说，这些心态都是非常重要的。

作为一个瑞士妈妈，我怎样给孩子选择合适的体育项目呢？有几个原则可以参考。

#1对孩子体格发展有益处
瑞士人热爱运动，体育最终的目的是让身心得到非常好的发展。从小运动，对孩子四肢动作的协调、骨骼的发育、钙质的吸收、情绪的调节等等都有很多益处。

我身边有一个瑞士妈妈给孩子选了赛艇项目，不是因为这个运动看起来很酷，而是她觉得孩子上身肌肉比较单薄，所以要加强。她与专业教练讨论之后，希望通过这个项目让孩子能锻炼出一个强健的体魄。

而我给孩子选了滑雪双板运动，而非现在特别流行的单板，是因为双板更利于孩子的平衡感发育，同时我的孩子们还在学习帆船。很多研究儿童成长的专家也建议哈 子十岁左右在来练习单板，因为单板对孩子肌肉强度和平衡能力要求很高，如果身体发育没到这个程度就去学习，可能会带来一些负面作用。

▲今年，我的孩子在参加这个州的儿童网球比赛，平时两个孩子一直在学习帆船和帆板，有时间我会带他们坐缆车去山上的绳索公园玩丛林穿越。▲

#2符合孩子个性需求

性格是童年期慢慢塑造出来的，参加合适的体育运动可以帮助孩子们改变性格上的弱点，让孩子在运动中健康地成长。

例如：如果孩子性格有点内向孤僻，不善与人交往，可以鼓励他参加一些团体性质的体育运动，增强增强自身活力和与人合作的精神。如果孩子遇事胆小紧张，容易焦虑，可以参加一些竞争激烈的项目，在比赛中接受考验，遇事冷静沉着，才能取得优势。

当然，这也要在孩子能否真心喜欢的基础上才行。每个孩子的性格都不一样，有的孩子比较外向，对能交到很多朋友的团体性运动就非常感兴趣；有的孩子特别自 信，喜欢一些激烈或极限性的运动；有的孩子更偏好精细或温和一些的运动，对冲撞和对抗性的项目很不感冒，一些个人项目就很适合。
所以，我觉得选择运动也是要尊重孩子意愿，由简入繁，这样才可以让孩子能享受运动的乐趣。

#3离家近

大多数运动项目需要专业的教练来带领孩子练习，也需要专业的场地，所以我一般选择离家近、教练又好的。一来可以让孩子长期坚持下去，持之以恒才能看到效果，二来便于我接送，并且能在第一时间关注到他们的一举一动。

在孩子需要我的时候，我能及时出现，也让我有更多的时间陪伴他们。

#4不跟风，不功利

我们在了解留学咨询的时候，会发现几乎所有的美国大学都特别重视体育。美国大学招生时，除了考查学业成绩以外，还特别注重学生的体育特长，因为他们是多元评价体系，体育突出的学生更容易收到青睐。

不过瑞士的大学申请时就不太看重这点，因为瑞士全民的运动习惯，很少出现有瑞士人不会任何一种体育运动的情况。

所以我和我周围的瑞士家长为孩子选择体育项目时，都不会跟风，还是看孩子具体的情况去选择他们喜欢的运动。

超过四分之三的瑞士人每周花2.5小时以上的时间进行体育锻炼。周末随处可见全家一起运动的人们，甚至背着婴儿带着狗都在慢跑或者徒步。从小培养体育爱好，每个孩子都会长时间坚持3-5项运动，这就是瑞士神奇的“体育鸡娃”圈。

注：本文部分图片来自瑞士资讯与网络新闻