随着寒假到来，各学校的期末考试也结束了。这是“双减”后的第一个期末考试，可谓几家欢喜几家愁。

平时学习习惯好的孩子，不论老师作业留得多还是少、考试有没排名，依然能够自觉学习。而有些孩子，课业和竞争压力减轻，又少了补习机构的加码，成绩马上回落。

“双减”的第一个学期，虽然不会有排名和比较，但孩子之间的差距着实越来越明显了。

双减政策，本意是减轻孩子过度的学习负担和分数至上的不良竞争，但是我们要清楚一件事，中考分流和高考的独木桥仍然存在，小学到高中的学习目标仍然是考上一个好大学。

双减之后，学校和老师不再用分数来衡量孩子的学习效果，这对自律的孩子影响并不大，反而这些孩子有更多的时间去巩固课堂学习的知识，以及发展自己的爱好，但一些学习习惯不好的孩子更容易懈怠，与同龄人的差距拉得更大。

在双减实施之前，这种差距在大学特别明显。小学到高中时，有家长陪着孩子冲刺，老师时刻耳提面命，课外还有辅导班随时查缺补漏。但考入大学之后，家长老师都不会再严厉地约束孩子了，就连旷课都不会再有人管。

大学四年，有些同学依然勤奋，除了学业，还积极参加社会实践或学校活动，或者努力备考雅思或托福，申请国外的顶级大学，还有一些同学在为考研拼搏着。毕业之时，浑浑噩噩的人才猛然发现，自己与那些优秀的同学离得越来越远，连好工作都很难找到，以后的人生发展更是云泥之别。

所以，在学生时代，自律的养成比获得一时的好成绩更重要。这种习惯甚至可以决定以后的一生，那些自律的人总会走的更远，站的更高。

其实，我们很多家长焦虑的并不是孩子一时的成绩，而是孩子平时的不良习惯。微信群里，经常有宝爸宝妈在说自己孩子上课不专心听讲，写作业磨磨蹭蹭，玩游戏看手机没完没了，早上起不来晚上不睡觉……无论家长怎么苦口婆心，孩子就是对学习没兴趣没动力。

如何帮助孩子养成自律的好习惯？我们不妨看看瑞士国际学校是如何做到的。

好动好玩是孩子的天性，在自律习惯养成之前，需要用纪律来约束孩子的一些行为。瑞士国际学校有着明确的校规校纪，告诉孩子哪些行为是错误的。

在瑞士拉格瑞学校，低年级的孩子不能在规定时间之外使用自己的手机和电脑，孩子携带的电子产品平时都要交给舍管老师统一保管。孩子一周只有两次可以使用他们自己的手机，可以和父母聊聊天，和朋友联络联络感情。

瑞士艾格隆学校，高年级的学生在一定时间可以使用电子设备。比如9、10年级的同学因为一些课程常常会用到电脑，很多课业都需要在线观看和完成，所 以白天被允许持有自己的电子设备。但是到了晚上9:30，就寝时间到了，舍管老师会帮学生保管电子设备，第二天早上才归还，家长也不用担心孩子会半夜偷偷 打游戏。而语言、艺术这些不需要用到电脑和手机的课程，老师会把所有手机收在一个小箱子里，下课时再还给学生。

除了电子设备，学校对孩子其他行为也有约束。例如固定的吃饭、活动和就寝的时间；放学后做作业、复习预习以及答疑也有规定的时间。长久下来，孩子就有了良好行为习惯和时间观念。

我们家长不妨学习一下瑞士国际学校，在假期也为孩子制定合理的纪律。几点起床几点睡觉，每天学习多长时间，每天玩耍多长时间，看多长时间动画片，零 食可以吃多少，读多少书，都要明确提出来，然后严格执行。我们不要因为孩子耍赖找借口就妥协，要让孩子知道有了规矩就要遵守，培养孩子的规则意识，让他律 来约束孩子不良习惯。

在瑞士国际学校，对每一个孩子都是高度关注的。无论是课堂还是课后，瑞士国际学校的老师都会平等地对待孩子，聆听孩子的意见。在瑞士布希福勒里学校，孩子一点一滴的进步都会受到肯定和表扬，哪怕是个性害羞内向的孩子，也能被包容和鼓励，变得阳光又积极。

在瑞士莱蒙学校，学校会在开学时根据孩子的实际情况量身定制每个孩子的课程表。如果孩子英语水平有所欠缺，学校也会安排专门的课程帮助孩子迅速提高，融入校园生活，孩子不会因为一时的落后而背上沉重的思想包袱。

瑞士国际学校对于“优等生”的定义非常宽泛，发扬优点，改正缺点，挖掘潜力，增强孩子的自信心，学习自然更加有动力。

所以，家长要有足够的耐心，对孩子具体的事件进行表扬，不比较不打压，给孩子表达观点的自由，与孩子平等的对话。从现在开始培养孩子离开监护的能力 和意识，哪怕一开始孩子做的不好，也给他时间调整。当孩子自尊心和自信心树立起来时，他也能足够驱动自己，约束自己，养成自律的习惯。

一个人如果有自己的兴趣爱好，就能抵制无意义的玩乐诱惑。从事自己热爱的事情，会不畏困难，坚定地执行。

瑞士国际学校一般都有数十种甚至上百种艺术、体育及社会实践活动，例如音乐、绘画、摄影、雕塑、设计、滑雪、攀岩、马术、帆船、商务、辩论、慈善等等一系列大众或小众的运动与活动。

在瑞士博索雷学校，一学年要举办大约7次全校性的运动挑战项目。比如10公里山地跑步、25公里徒步登山挑战赛等等，孩子参加之后，虽然很累，但那种成就感和自豪感非常强烈，感觉以后无论遇到什么困难都不会退缩。

瑞士TASIS学校鼓励孩子在课余时间去尝试一切自己感兴趣的事物，不断地探索，找到自己真正热爱的兴趣。不管音乐还是绘画，学校都会尽可能为学生提供专 业的师资，孩子在这个过程中培养了坚韧不拔的意志，广阔的视野和优秀的社交能力。很多孩子的兴趣已经向专业领域发展，在一众艺术大师的引导下，孩子以后升 入大学也有了更多的选择。

家长也可以通过帮助孩子找到感兴趣的事，来激发孩子的积极性和主动性，培养良好的自律习惯。从孩子兴趣出发，嫁接到学习上去。比如孩子喜欢汽车，将 来想自己制造汽车，那么家长可以告诉孩子要实现这个梦想，需要具备怎样的技能，哪些大学有这个专业，而学习这个专业需要达到什么标准。这样孩子在发展兴趣 同时，也能将热爱投放在学习本身，驱动他自觉学习。


自律是孩子一生的财富。建议家长借鉴瑞士国际学校的教育理念，培养孩子自律的习惯，让孩子未来拥有更多的可能性，创造出属于自己的精彩人生。